Søvnproblemer
Hva er søvnproblemer?
Insomni er en betegnelse på søvnproblemer. Definisjonen brukes når søvnen er for kort, eller av så dårlig kvalitet at dagsformen preges av uttalt trøtthet og redusert yteevne. Dette kan være forårsaket av innsovningsproblemer, oppvåkning opptil flere ganger om natta (noen har problemer med å sovne igjen), oppvåkning på grunn av vannlatingstrang (nocturi) og/eller drømmeforstyrret søvn.
Rundt 10 % av befolkningen lider av kronisk insomni og en tredel av den voksne befolkningen plages av søvnvansker i ulike perioder av sitt liv.
Hva kan være årsaken?
Søvnproblemer klassifiseres som primære eller sekundære. Når det ikke finnes noen konkrete årsaker til søvnproblemet, kalles det primær insomni. Når det finnes årsaker til søvnproblemet kalles det sekundær insomni, og behandlingen rettes mot selve årsaken. For eksempel hvis pasienten plages med depresjon, vil behandlingen rettes mot dette for å se om søvnen også blir bedre.
Søvnproblemer kan også opptre sekundært i ulike situasjoner som ved ytre påvirkninger (lyd, lys, dårlig luft osv.), livsstil, psykiske årsaker, bivirkninger fra legemidler og/eller ved somatiske årsaker som smerter, svangerskap, hoste, plager i overgangsalder, PMS mm.
Akupunktur og søvnproblemer
Akupunktur brukes ofte i forbindelse med søvnproblemer, og mange opplever at søvnen blir bedre i forbindelse med smertebehandling eller andre plager. Akupunktøren vil også se på søvnrutiner og livsstil som også kan bidra til å bedre søvnen.
Se også under fibromyalgi under søvnproblemer og hovedoppgave.
Forskning
I 2009 ble det foretatt en gjennomgang av 46 randomiserte kontrollerte forskningsstudier for å se på effekten av akupunktur og insomni. Forfatterne konkluderte med at akupunktur viser å ha effekt mot søvnproblemer, men at det kreves flere, større studier av god metodekvalitet for at det kan dokumenteres.
